演讲是一种综合能力的展现。要在不长的时间里把所要表达的思想传达给听众并触动听众的心灵,是一件难度很大的事。演讲者除了应具有深厚的文化底蕴、良好的心理素质和标准的普通话水平外,还要能辅以适当的肢体语言以更好地传情达意。

通常演讲者的出场,只是从后台走到讲台,虽然还没开口说话,但观众对演讲者走姿的关注就已经产生了“首轮效应”。心理学中,首轮效应称第一印象效应,也有人将首轮效应理论直接叫作“第一印象决定论”,这种印象的好坏,往往会直接左右人们对事物的评价,因此,演讲者出场时的走姿会影响到后面的演讲效果,它的重要性可见一斑,演讲者不可忽视。

 走姿是一种动态美。每个人都是一个流动的造型体,优雅、稳健、敏捷的走姿,会给人以美的感受,产生感染力,反映出积极向上的精神状态。演讲者在行走之时,应注意自己的仪态与风度,稳健、自如、轻盈、敏捷是仪态优雅风度不凡的体现。基本体态的要领是:头顶找天,两肩打开,肚脐眼向后贴,注意提收腹部、大腿以及臀部等肌肉,放松两肩,挺胸直背。

 具体而言,演讲者要做到正确而优美地行走,就应当注意下列几个要点:第一,走动时上体前驱,以腰动带动腿动和脚动;第二,行进时应将腿伸直,而要做到这一点,首先要使膝盖伸直;第三,行走时应上身挺直,并且始终目视自己的正前方;第四,走路时应将注意力集中于后脚,并且使脚跟首先触地。女性穿高跟鞋的应全脚掌落地;第五,步行时应保持相对稳定的节奏,不论是步幅、步速还是双臂摆动的幅度,均须注意此点;第六,前进时应当保持一定的方向。从理论讲,男女双脚行走的最佳轨迹应是平行线,女性行走的平行线应紧挨在一起。

另外,作为一个演讲者,平时在走的过程中,要注意养成良好习惯,克服一些不雅的仪态,如上看下看、左顾右盼,东跑西颠、方向叵测,驼背弯腰、缩脖摆胯,连蹦跳、手舞足蹈,摇摇晃晃、东倒西歪,走路带响等。平时坚持不懈地努力,才能使演讲更加成功,这也体现了一个演讲者自身的修养水平。

站姿

常言道“站如松”,是指站立要像松树那样端正挺拔。站姿是静力造型,显现的是静态美。站姿也是训练其他优美体态的基础,是表现不同姿态美的起始点。演讲者规范的站姿要求是:头正,两眼平视前方,嘴微闭,收颌梗颈,表情自然稍带微笑。两肩平正,放松并稍向后下沉。两臂自然下垂,中指对准裤缝。挺胸收腹腰正,臀部向内向上收紧。两腿立直贴紧,两脚跟靠拢,脚尖向外夹角60°

良好的站姿,应该是从侧面看,后脑勺、肩、臀部、后脚跟尽可能在同一条直线上。但由于生活中大部分人没有经过形体训练,因此会出现颈部前伸、驼背、胸部不挺括、塌腰挺肚、耸肩等形体毛病,通过训练才能从脊柱上给予调整,并消除这些问题。比如靠墙站,即背靠墙,尽量让身体的头部、肩、臀、脚后跟等部位贴向墙,每次站10分钟,可早晚练习;再如沉肩练习,即两腿分开,两手自然放在身体的两侧,感觉肩上有石头压着,尽量往下沉,两手尽量向下伸去摸膝关节,随时可练习。其实这方面的训练方法有很多,只要勤于训练并勤于演讲实践,你的站姿一定“站如松”。